長野県で人気の骨盤矯正【リフレッシュ整体院アリビオ】の肩こりの予防、改善に自分で出来ること 3

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肩こりの予防、改善に自分で出来ること 3

■2015/01/30 肩こりの予防、改善に自分で出来ること 3
前回肩こりの予防、改善には手軽に出来るストレッチを紹介しました。
肩こりはどうして起こるのでしょう?
残念ながら現在の医学でもまだ原因の明確な解明は出来ていません。
ですがいくつかの要因は考えられてます。
肩こりの原因の一つとして、頭や腕の重さを支え、姿勢を保つというのがあります。
頭の重さが約5kg、腕の重さが約3.5kg(体格や体型による個人差はあります)
この重さを、日常生活の中で動かし、時には重力に逆らった無理な姿勢を長時間維持する事もあります。
これが続けば筋肉が疲れ、疲労物質により筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。
血行が悪くなると疲労物質が溜まってしまい更に筋肉が硬くなります。
これが肩こりの続くスパイラルです。

ストレッチを行うことで、筋肉を伸ばしたり縮めたりします。
すると筋肉がポンプのように動き、血液が流れやすくなり、疲労物質が溜まりにくくなります。
これを繰り返すことで、肩こりを起こしにくくしていきます。

長時間かけて硬くなりすぎてしまった筋肉は、ストレッチだけでは簡単にゆるみません。
ストレッチと同時に整体で肩周りをゆるめてみてはいかがですか?


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