寒い日が続いてますね。
例年より雪かきをする日数が多く感じます。
昨年は2月中旬に大雪が降り大変でした。
なれない雪かきで腰痛や肩こりを起こしたり、筋肉痛になっていませんか。
筋肉痛の原因は、医学的にはまだ明確に解明はされていません。
いくつかの要因が指摘されていますが、その一つが普段使っていない筋肉を急に使うとによって筋繊維が傷つき、この傷ついた部分が炎症を起こし痛みが発生するという説です。
起きてしまった筋肉痛を和らげるにはどうするか？
激しい痛みを感じにくくするには冷やすことです。
筋肉痛の起こり始めからしばらくは痛みが強いため、冷やすことで痛みを和らげます。
痛みのピークが過ぎたら、温めたり血行を良くすることを行います。
ストレッチをしたり、整体などで筋肉をゆるめ整えたりして血行を良くし、回復を促進させます。
整体で筋肉をゆるめたりほぐす場合に、痛みを感じるほどの強さですと傷ついている筋繊維をさらに痛めることがありますので、施術者に痛みを伝えて下さい。
痛い方が良く効くということは有りませんので、我慢する必要はないです。
整体で血流を良くし回復を早めてみませんか。
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リフレッシュ整体院アリビオ
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